福岡県中間市太賀1-2-3 太賀ショッピングモール2F

093-244-0315

平日/[午前]9時〜13時  [午後]14時〜18時

糖尿病と高血圧患者さんの保健指導

2010年6月20日

歯科衛生士の三阪美恵です。
本日、歯科衛生士会の研修会に参加してきました☆
講師は、ビーンスターク・スノー株式会社の管理栄養士の森尾真紀子先生でした。
高血圧、糖尿病についての最新のデータや、
食生活で気をつけるべきことを分かりやすく、
詳しくお話しいただきました♪
中でも、
「人の体は食の履歴書」と言われています。
との言葉にドキッとしました(^o^;
体によいものを…と考え食していますが、
実際は体脂肪率は高く、
ぽっちゃりしている自分の体を考えると…、
食生活だけではなく、
他の生活習慣要因(運動不足、過度の食事飲酒、喫煙など)に加え、外部環境要因(ストレスなど)を把握し、
普段の生活で予防していかないと…と反省しました。
なるほど!と思ったのが、
果物の摂り方です。
果汁100%のオレンジジュース100㏄はみかんを絞ると一体何個分でしょうか?
という質問でした。
一日の目安果物摂取量は、みかんでいうと1個半程度とのことですが、
100㏄では、なんと3~4個分必要だそうです。
ジュースだと、あっという間に飲めるし、
液体なので、糖分が血中に早く吸収されるとのことです。
みかんをこの量食べるとなると、
結構おなかにきますよね。
皮をむき、そして噛んで食べることで、唾液が出て、じっくり消化され、
血中に吸収されるまでに時間がかかるから、体への負担も少ないのです。
また、口腔ケア商品の紹介もありました(o^∀^o)
患者さんへ試用して、
効果を実感してみたいなぁ~と思います。
実は、森尾先生は、三阪歯科のメインテナンス患者さんです♪
講義後、直接お話しさせていただき、
新たに何か三阪歯科から発信していけそうで、
楽しみです(*^□^*)♪
先週はデンタルショーに参加し、
このところ週末は歯科の講義三昧ですが、
消化不良を起こさないように(>_<) 日々の診療で患者さんに伝えていきたいです♪

前の記事
前の記事